【日本自由行】日式溫泉禮儀基本知識，到日本泡湯該注意什麼？

北海道的新雪谷（又名二世谷）是一個因冬季品質極佳的粉雪而繁榮的城鎮，還有著令人屏息的美景和世界一流的美食而聞名，但是大多數的遊客並不曉得新雪谷在因粉雪而繁華之前，是日本境內擁有眾多天然溫泉之一的旅遊勝地。

憑藉其火山地質，新雪谷周圍擁有許多天然溫泉水，其富含礦物質，非常適合用來泡湯。此地區的火山地質最初是因 19 世紀的明治時代後期，開採 Iwaonupuri 山的硫礦被發堀，此後硫礦也成為北海道的主要出口原料之一，當時常用於製造火柴頭。

新雪谷的第一個溫泉於 1885 年誕生，位於 Chisenupuri 山腳下。在接下來的十年裡，當地居民發現越來越多天然溫泉水的湧泉口，現在的比羅夫滑雪場地區，個是浴場在當時如雨後春筍般誕生。除了快速發展的蘭越町溫泉之外，新雪谷也接著成為了北海道其中一個最大且最受歡迎的溫泉區。

至今，新雪谷的溫泉仍因富含豐富礦物質而馳名日本國內外，而且每個溫泉都有獨特的礦物配方，據說對某些疾病甚有療效，也有美容護膚效果。如果您正打算前來新雪谷渡假，記得去浴場泡一下溫泉，好好利用這些吸收了日月精華的天然泉水，特別是喜歡滑雪的旅客 - 一整天滑雪後的筋疲力盡，泡一泡溫泉對於疲憊的身體來說，非常的紓壓！

雖然泡湯並無任何顯見的缺點，而且經常被歸類為最具代表日本文化的活動之一，但是許多初次到訪日本的旅客，對泡溫泉仍有所抗拒，或因未充分瞭解其功效和習俗而感到戰戰兢兢。這是可以理解的，其實只要遵守相關規則，泡湯絕對是您不容錯過的必選活動！如果您正計劃在日本旅行期間，體驗溫泉之樂，馬上細閱本文，瞭解各種溫泉禮儀！

1. 裸體泡湯 

對於初次到日本泡溫泉的外國旅客而言，一開始最難接受的，莫過於要赤身露體（不得穿泳衣）進入溫泉。許多遊客會詢問，是否可以掩蓋重要部位，好讓他們可以自在一點，答案是不可以。全日本幾乎所有溫泉都嚴禁客人穿戴任何東西進入浴池，其實也不無道理。一般來說，溫泉被視為純淨清潔的地方，讓人可以盡情放鬆休息，享受礦物泉水的各種好處。如果有人自帶毛巾、衣物或泳衣等外物進入溫泉，可能會被認為是一種「污染」，影響本應純淨的溫泉體驗。

雖然聽起來有點令人害怕，但如果您真的很想嘗試又怕尷尬，那麼請記住一點：日本人和經驗豐富的當地旅客，其實非常謙虛守規，不會盯著其他人來看 - 畢竟這是溫泉，沒什麼大不了的！試過幾次之後，您自然會顧慮全消，而且明白赤身裸體只是整個體驗的其中一部分。

很多人也會租用或自備洗浴區域的小毛巾，方便在進入溫泉之前掩蓋私處。如果您選擇這樣做，請務必不要讓毛巾進入水中，記得將毛巾放在池邊或褶疊好置於頭頂 - 出於衛生原因，這些毛巾不得接觸泉水！

2. 只泡身體

另一件要注意的事情：確保泡湯時只泡身體。這個規定跟先前同樣道理，是為了防止任何外來物質進入水中，並影響泉水的純淨度，例如來自頭髮和臉部的油脂、唾液或頭髮（會堵塞排水管）。如果您本身留有長髮，記得在下水前把頭髮束好，並克制自己切勿把臉泡在水中！

3. 泡前洗淨，泡後沖身

日本人進入溫泉之前，一般都會先把身體洗乾淨，這是普遍習慣，但並非必要規定。雖有工作人員定時清潔溫泉，但此舉能確保客人不會將任何污垢帶入溫泉而影響衛生。在前台付款後（按設施和地點不同，每次使用費用的通常介於 400-2000 日元之間），您可在更衣室放下乾毛巾、鞋子和衣服，然後在淋浴區把身體洗乾淨，才進入溫泉。淋浴區通常有免費肥皂、洗髮精和護髮乳供客人使用，但如果是初次到某家溫泉，最好還是自帶一套。淋浴後，您可坐在凳子上繼續徹底清洗，確保把身體和頭髮上的汗水、污垢和油脂統統洗掉。

泡完溫泉後，您可以稍作沖洗，然後再返回更衣室。此時不需徹底清洗身體，以便泉水在身體上留下的礦物成份繼續發揮功效。

4. 男女分浴

另有一點值得注意，全日本有 99% 的溫泉都是男女分浴的，只有少數提供男女共浴的選擇（通常位處偏遠）。如果您想與家人一起泡湯，或嘗試男女共浴，請事先檢查正要前往的溫泉是否有此選項（私人溫泉可能額外收費）；否則進入浴池區域時，記得留意入口門簾上的標記（藍色為男士，紅色為女士）！若不確定入口處，請與工作人員確認，因為有時他們會不定時重新劃分浴池，好讓客人享受到設施內的所有溫泉。與不同性別的朋友或家人一起到訪時，請約好集合時間和地點，以免浪費時間等候！

5. 男女共浴

假若您有機會體驗男女共浴的溫泉，請確保認清標誌，並仔細聆聽工作人員的簡介，以防不慎違反任何與溫泉相關的規則。在這種混合式溫泉，女性客人（或男女均需）通常需要蓋上毛巾或穿上棉質連衣裙或短褲（唯一可進入浴池的衣物，可在現場購買），確保所有客人都能安心自在享受溫泉。請務必瞭解相關的掩蓋指引，以免任何嚴重違規情況。

若附近有男女共浴的混合式溫泉，我們建議不妨一試，畢竟這是千載難逢的大好機會，讓您與親人一起體驗真正的日本文化，而且這些溫泉的環境通常很適合社交聯誼和放鬆享受，非常有趣！

6. 紋身、刺青

對於首次到訪日本的旅客來說，另一個令他們卻步於溫泉的原因，無非是有關紋身者禁止進入溫泉的規定。不幸的是，紋身與刺青在傳統日本文化上往往與黑手黨（即黑幫）有關聯，因此日本社會一直對紋身，有一種根深蒂固的抗拒。由於溫泉是供客人安全放鬆的地方，許多地方都拒絕招待有紋身的人士（即使您看起來正派）。如果您身上有大型或非常顯眼的紋身，恐怕就無法到某些溫泉了。在這種情況下，我們建議用繃帶或袖子覆蓋紋身，或者嘗試到另一個溫泉碰碰運氣。如果您的紋身面積較小或者在不太明顯的位置，我們仍然建議您在進入溫泉時，儘可能把它們遮蓋，進入浴池後再讓泉水覆蓋身體。

長年住在新雪谷的外國人為數不小，許多都來自澳洲、紐西蘭或英國等普遍接受紋身的西方國家，而且每年冬天都有很多國際遊客到訪，因此當地的溫泉，其實已經開始理解和接受西方客人的紋身，並放寬了原有的規定，好讓有紋身的旅客，也可享受到全日本最頂級的溫泉。然而，如果您仍不確定，請務必向櫃檯人員查詢，但大多數情況下都是沒問題的。

7. 量力而為

雖然溫泉有助保持身體健康和恢復活力，但稍一不慎也可能會產生風險。首先，千萬不要在泉水中逗留過久，一般只需 30-40 分鐘就足夠。如果泉水溫度特別高，切勿逞強，需要時可在池邊稍作休息。許多人初次泡溫泉時，都會感到頭暈或噁心，就是因為在泉水中逗留過久，引起身體脫水或過熱所致。

在進入溫泉之前或之後請注意酒量，酒精會加劇身體脫水的情況，令長時間處於熱水後的不良症狀惡化，繼而導致頭暈或噁心。

8. 注意行為舉止

泡湯是日本人日常生活的一部份，因此溫泉已經成為他們與人閒話家常的公共場所，就像日本其他公眾地方一樣，談話和進行社交活動時應降低聲量，以免破壞這些空間的寧靜或影響他人（但無需完全沉默）。您仍可跟親朋好友隨時聊天交談，只要音量不要太大、不太吵鬧即可。您也可以在溫泉設施內的按摩椅和榻榻米上放鬆休息，品嚐一下美食、啤酒或清酒。在這些區域非常適合與人交談聯誼。

在泡澡/洗浴區域嚴禁拍攝照片！請尊重其他客人，確保所有人都可以舒適自在享用溫泉。

溫泉是體驗正宗日本文化的不二之選。希望您在讀完這篇文章之後，能更瞭解初次泡溫泉時，需要注意的一些重要事項。萬一日後忘記了，只需記住一件事：保持溫泉乾淨！不要讓污垢或體液等外來物污染泉水。請務必牢記這一點，好好享受日本之旅最精彩的體驗！

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二世谷溫泉